7 продуктов, сжигающих жир

Как трудно терять лишние килограммы! Сложные диеты, утомляющие упражнения… Обычному человеку нелегко найти правильное решение.

7 продуктов, сжигающих жир

К счастью, на помощь приходит наука. Научно доказано, что некоторые продукты превосходно сжигают жир даже без использования специальных диет. Добавление же таких продуктов в диетический рацион поможет Вам достигнуть лучших результатов гораздо меньшими усилиями.

Даже удивительно, насколько просты и полезны эти продукты! Вот их перечень.

1. Продукты, содержащие витамин C.

Поскольку витамин С участвует в сжигании жиров, употребление пищи, содержащей этот витамин, способствует ускорению метаболизма и упрощает процесс похудения.

Советуем есть больше апельсинов, ананасов, грейпфрутов, лимонов, киви, болгарского перца и т.д. Эти сжигающие жир продукты, вкусны и малокалорийные.

2. Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Продукты с высоким содержанием клетчатки создают чувство насыщения. И хотя они фактически не сжигают жир, за их счет уменьшается количество не съеденной Вами калорийной пищи.

В итоге такой обман организма приводит к потере веса. Вам стоит обратить внимание на продукты, содержащие сложные углеводы, такие как морковь, свекла, бобовые и т.п.

3. Зеленый чай.

Зеленый чай содержит кофеин, являющийся естественным стимулятором, который может помочь Вашему телу сжечь больше калорий даже в состоянии покоя.

4. Молочные Продукты

Согласно новым исследованиям молочные продукты прекрасно сжигают жиры. Исследования показали, что молокопродукты подавляют выработку гормона кальцитрола, участвующего в производстве жира.

Выпивая ежедневно 2-3 стакана обезжиренного молока либо съедая несколько порций обезжиренного сыра или йогурта, Вы можете легко потерять несколько килограммов.

5. Горячая и острая пища.

Когда Вы едите горячую и острую пищу, Вы, как бы разводите очаги сжигания жира. В организме происходит химическая реакция, ускоряющая обмен веществ, правда на короткий промежуток времени.

Добавление жиросжигающих специй в рацион предоставляет Вам замечательную возможность есть вкусно без чувства вины.

6. Вода в большом количестве.

Вода помогает избавиться от токсинов и химикатов, которые замедляют обмен веществ.

Выпивая, по крайней мере, шесть стаканов воды в день, Вы быстро увидите результаты в виде хорошего пищеварения и чувства легкости. Вода также дает ощущение сытости: часто скрытая жажда ощущается как голод.

7. Продукты с высоким содержанием белка.

Считается, что белок помогает ускорить обмен веществ. Все, что Вам нужно – это выбрать обезжиренные белковые продукты: мясо, рыбу, сою, сыр.

Указанные сжигающие жир продукты имеют замечательные свойства – они легкие, доступные и вкусные. Добавьте их в свой ежедневный рацион, и Вы увидите, что еда может работать на Вас, а не против Вас.

Оцените статью
LadyBy
Добавить комментарий