в

Эффективный способ убрать живот

красивый животик

Каждому хочется подольше оставаться молодым. Но молодость – это не только 20-30 лет, это не только возраст, но и то состояние, в котором находится ваш организм.

Если вам 20, 30, 40… лет, но вместо упругой, здоровой кожи и подтянутых мышц, мы видим дряблые складки, то с этим уже надо бороться, так как, ни радости, ни здоровья носителю всего этого “богатства” это не прибавит.

И если бедра на фоне лишнего веса не так уж сильно выделяются, то выпирающий живот наиболее всего привлекает к себе внимание, вот его то и следует “привести в порядок” в первую очередь.

ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ ЖИВОТ.

Итак, на пути к совершенству выделяем несколько этапов:

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

1. Для восстановления функционала желудочно-кишечного тракта и нормализации процесса обмена веществ очищаем организм от шлаков с помощью клизмы: используем теплую кипяченую воду с добавлением лимонного сока (в пропорции 1 ст. ложка на 1 л воды).
Частота использования клизм варьируется от 1 раза в день до 1 раза в неделю, в зависимости от состояния вашего организма.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

2. Диетотерапия. Постигая искусство диетического питания, помните – заботясь о красоте, заботьтесь и о здоровье! Каждый организм неповторим, и диету необходимо подбирать индивидуально.

НАВЕДЕМ ПРИМЕРЫ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ (ДЕЙСТВЕННЫХ) ДИЕТ:

— диета “на йогурте”: 500 мл йогурта (можно питьевого) распределить в равных количествах на 5 приемов в день.

– диета “на овощных супах”: 200 мл супа на прием;

– диета “на кефире”: 500 мл обезжиренного кефира распределить на весь день;

– диета “на овсянке”: за один прием употребляем 150 г свежеприготовленной овсяной каши на воде с добавлением 1 ч. ложки меда.

Придерживаясь диет, не забывайте употреблять на протяжении дня фрукты, но не более 300 г в день.

Если диета для вас непомерное испытание, то побалуйте себя даже запрещенными продуктами, разумеется, в “разумных количествах”, будь-то 50 г шоколада, горсть сладкого миндаля или чашка сладкого кофе. Это значительно поднимет вам настроение и не принесет никакого вреда вашей диете.

Если диета для вас по каким-то причинам просто не приемлема, то подойдут разгрузочные дни: кефирные, соковые, фруктовые, овощные.… Каким именно для вас станет этот день, решать вам.

3. Потребляйте достаточное количество жидкости. Вода должна быть чистой, лучше всего – талой.Для более лучшего очищения организма употреблять не менее 2,5 л воды в день.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА.

4. Физические упражнения для пресса следует выполнять в несколько (2-3) подходов, но не более 15 раз за один подход. Если вы не можете в силу своей занятости делать упражнения для пресса, то вам подойдет дыхательная гимнастика, которую можно делать даже на рабочем месте, незаметно напрягая при этом мышцы живота.

На фото представлены некоторые упражнения которые смогут вам помочь убрать живот.
5. Исключение соли из рациона или замена ее морской солью. Отеки являются последствием чрезмерного употребления соли, что также ведет к увеличению веса и к растягиванию кожи, следствие – дряблости.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.