Идеальная диета

Диеты

Какую диету выбрать

Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о своей фигуре.

Чаще всего мы приходим к выводу, что пора и немного сбросить лишние килограммы. И начинается пытка. Мы садимся на жесткие или не очень жесткие диеты. Мы не едим после шести часов вечера.

Каждая находит для себя свою идеально подходящую диету.

Пока существует выражение «лишний вес» будут существовать огромное количество диет. Красивые яркие рекламные ролики предлагают нам быстро и легко похудеть. Причем, разницу в весе, обычно заявляют 15-20 килограмм без ограничений и без мук. Но можно ли доверять таким «чудо-таблеткам»?  Не опасно ли  для организма  терять в весе столько за маленький период?

Идеальная диета

Для того чтобы найти свою идеальную диету, нужно обязательно знать возможности своего организма. А так же быть уверенной в том, что здоровье не подведет в этой гонке за стройной фигурой.

Существуют диеты на разные сроки и на разные результаты. Есть диеты краткосрочные, с помощью которых вы легко скинете лишние 5-7 килограмм. Но, как правило, это жесткие диеты.

К таким диетам относятся рисовая, клубничная, гречневая, овощная диета. Вам предлагается всю неделю питаться только этим видом продукта.

Так же на просторах интернета можно найти более лояльные диеты или специальный конструктор диет. В них Вам предложат строго следовать меню. Но пугаться не стоит. В этом случае пища будет более разнообразной. Но и по времени такая диета занимает не менее недели или двух.

Например, бразильские ученые разработали диету — дробное питание для похудения. Исключаются острые, копченые блюда, сладости, пряности.  В основном, диета состоит из овощей и фруктов. Прием пищи в такой диете 5 раз в день.

К примеру, на завтрак Вы съедите 1 банан, 1 апельсин, запьете 1 стаканом апельсинового сока. Второй завтрак будет состоять из 1 стакана апельсинового сока и 1 тоста. В обед Ваш рацион будет состоять из 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм салата из сырых овощей. Ужин будет состоять из тех де 100 грамм отварной рыбы и 100 грамм салата из овощей. И перед сном Вы можете побаловать себя вторым ужином, состоящим из 1 стакана апельсинового сока и 1 тоста.

Помимо диет существуют целые системы питания. Одна из самых знаменитых на просторах России и стран СНГ это система «Минус 60» Екатерины Миримановой.

Идеальная диета
Екатерина Мириманова.

Эта система основана на том, что питаться надо три раза в день, ужин не позднее 18.00. Зато на завтрак Вы можете позволить себе все что угодно.

И мороженое, и торты, и печенье. Все, что пожелаете. В обед Вам предлагается огромное количество разных блюд из позволенных продуктов. На ужин так же можно приготовить все, что угодно, но из одной группы продуктов.

То есть если Вы выбираете мясо, вы кушаете мясо, но не жаренное, как Вы привыкли, а, к примеру, запеченное в духовке.  Так же система предполагает физические нагрузки. Но не обязательно себя изнурять тренировками. Можно просто пройтись спортивным шагом или поплавать в бассейне.

Ученые всего мира советуют при диетах обязательно следить за своим здоровьем, принимать витамины и заниматься спортом. Но помните, Вы должны реально смотреть на вещи и уметь вовремя остановиться. А для того, чтобы не впадать в крайности можно использовать индекс массы тела. Его можно вычислить с помощью специальной программки.

Эту программу Вы всегда легко найдете в интернете. Будьте всегда прекрасны, здоровы и любите себя! Это первый шаг к прекрасному настроению и прекрасному телу!

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Ladyby.ru
Добавить комментарий