в

Как определить менопаузу?

Начинается период менопаузы в среднем с 45-48 лет. Бывает и ранняя менопауза, которая возникает к сорока годам, так и поздняя, которая начинается только в пятьдесят шесть лет. Отличительные особенности менопаузы- раздражение, депрессия, скачки давления, бессонница, сердцебиение и приливы крови к лицу.   Климаксом называют процесс, когда нарушается выделение гормонов, определяющие функцию яичников и гипофиза..
Чтобы помочь организму, можно прислушаться к советам народной медицины.

Любая женщина вкладывает всё силы и здоровье в свою семью, но пришло время позаботиться и о себе любимой.
Нужно употреблять в пищу много фруктов, витаминов и минералов и зелени, которые будут вырабатывать нужные ферменты для организма. Жирное мясо лучше не исключит из рациона. Отличной заменой послужит рыба, фасоль, горох. Утро необходимо встречать с гимнастики, упражнения могут быть не сложными. От головной боли помогает массаж плеч и шеи.

Диетологи рекомендуют установить себе три главных приема пищи – завтрак, обед, ужин. В это меню следует принять ланч, который будет состоять из фруктов и второй ужин, который будет содержать в себе кисломолочные продукты питания. Именно благодаря им в организм приобретает кальций. Вкусные и полезные рецепты для женщины:
Салат только для женщин: берем рукколу, добавить морковь через терку, зеленое яблочко+ грецкие орехи + мелко нарезанный апельсин, добавить несколько капель оливкового масла.

Шейк для женщины: киви поместить в блендер вместе с ячменем, затем положить одну ложку меда. Все перемешать, добавить стакан кефира. Кстати, аналогом киви могут послужить другие фрукты и даже можно применить овощи. Если это сделать с сельдереем, то вероятно уйдет отечность, и женщина будет сбрасывать лишние килограммы.
Женский чай: Очень хорош чай из укропных семян. 2ст.ложки семян укропа смешать с 1ст. л корня валерьяны и 2 ст.л. меда, залить все это одним стаканом кипятка. Пить надо по 1ст.л. 3 раза в день. Необходимое количество два литра. Благодаря эфирным маслам осуществляется спазм, отчего в сосудах вновь активно обновляется их кровоток.
от бессонницы избавят травы на ночь: малое количество мелиссы, зверобоя комбинировать друг с другом и получить своеобразный сборник зелени. 1 ст. ложку сборника заварить при помощи стакана кипятка, дать настоятся и выпить на ночь.

В период менопаузы необходимо проконсультироваться с врачом, так как возникают обострения болезней. А также грозит появление новых. Врач рекомендуют при некоторых болезнях пить фиточаи.
«Женские травки» — так называют мяту, ромашку, календулу, корень валерьяны. Если к ним добавить часть тмина и фенхеля, тогда у Вас появится прекрасный успокаивающий сбор. 1ст.л. заварить стаканом кипятка и пить в любое время. Календула и ромашка могут придать противовоспалительный эффект.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.