Домой Красота и здоровье Как продлить жизнь правильным питанием.

Как продлить жизнь правильным питанием.

жизнь

Потенциальная продолжительность человеческой жизни может составлять 115 лет. Cегодня продолжительность жизни в США в среднем составляет 74 года. Исследуя то, как сократить разрыв между реальной ситуацией и возможностью, учёные выявили связь сохранения здоровья и долголетия с правильным питанием.

Не вызывает сомнения тот факт, что всякого рода нарушения правильного рациона питания сокращают жизнь. Конечно, всевозможные диеты уменьшают опасность проявления симптомов и признаков разных патологических и генетических состояний, приводящих к серьёзным нарушениям обменных процессов.

Правильное питание не поможет вам жить вечно, но прожить дольше вашего соседа у вас шансы увеличатся. Есть ли какая-то пища, замедляющая процессы общего ухудшения жизнедеятельности организма, что неизбежно происходит при старении?

Некоторые медики считают, что есть, и заключается секрет в борьбе со свободными радикалами. Мы все уже знаем, что такое правильное питание. Это пища достаточная по количеству, полноценная по качеству, удовлетворяющая пластические, энергетические и многие другие потребности человека, обеспечивающая правильный обмен веществ.

Составление правильного рациона питания зависит от возраста, пола, климата, характера трудовой и физической деятельности, индивидуальных и национальных особенностей.

Основные принципы правильного питания таковы:

— пища по энергетической ценности, употребляемая человеком, должна соответствовать его энерготратам;
— в организм должны поступать вещества в оптимальном соотношении;
— установление правильного режима питания;
— пищевые продукты должны быть разнообразными;
— еду нужно употреблять в умеренном количестве.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Пожалуйста введите имя