в

Каким должно быть питание юного спортсмена.

спортсмен ребёнок

Реалии нашего современного мира, когда родители отдают своих детей с 3-4 летнего возраста в спортивные секции. Детям приходится переносить совершенно не детские нагрузки. Основной задачей родителей в этой ситуации является адаптация ребёнка к такому ритму жизни, что сделать без правильного здорового питания невозможно. Должен быть учтён возраст, состояние здоровья, вид спорта, которым занимается ребёнок и тренировочный, соревновательный периоды, в котором он находится в определённый момент.

Важнейшим условием поддержания здоровья человека является здоровое питание. Это постоянно действующий и существенный фактор, который обеспечивает адекватные процессы развития и роста организма. Правильное питание обеспечивает гармоничное нервно-психическое и физическое развитие детского организма, повышает устойчивость к неблагоприятным условиям окружающей среды, сопротивляемость к инфекциям. Не забывайте, что не правильно организованное питание в детстве влияет на формирование организма ребёнка, оказывая негативное влияние на его развитие в будущем.

С 1989 года в России проводятся исследования, как фактически питаются различные слои населения. Установлено, что структура питания меняется в сторону уменьшения употребления самых ценных пищевых продуктов. Большинство россиян питается углеводисто — жировой пищей, которая не содержит достаточного количества животного белка, микроэлементов и витаминов.

Характерной причиной дисбаланса рациона питания является потребление в большом количестве хлебопродуктов и хлеба, картофеля, животных жиров, при недостаточном употреблении основных источников животного белка, а именно мяса, рыбы, молока и яиц, растительного масла, а также свежих фруктов и овощей. В итоге физиологическая потребность в необходимых веществах не удовлетворяется.

Проблемы с питанием усугубляются в условиях больших городов с плохой экологической обстановкой. Ребёнку много времени и сил приходится тратить на дорогу в школу, затем тренировку. И так практически каждый день. Ребёнок не имеет возможности кушать здоровую домашнюю пищу, употребляя с детства, еду в буфете, столовой и кафе.
Основные элементы здорового питания – это белки, углеводы, жиры, макро и микроэлементы, витамины.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.