Калланетика: худеют все

Калланетика

Калланетика — наиболее эффективный метод сжигания лишнего жира, основанный на статических упражнениях и упражнениях на растяжку. Автор метода американка Пинкней Аллан. В комплекс входят 29 статических упражнений, в основе которых лежат асаны йоги. Калланетика практически не имеет противопоказаний, здесь нет нагрузок на суставы и сердце. Можно заниматься как в фитнес центре, так и дома, единственное условие: правильное выполнение всех упражнений. 

Основные правила: обязателен разогрев мышц, без него вы рискуете просто повредить связки. Мышца должна тянуться до упора, до чувства боли. Таким образом, достигается проработка всех мышц. Первое время занятия будут даваться тяжело, но не стоит отчаиваться: оно того стоит. И гибкое, подтянутое тело в зеркале будет лучшим тому подтверждением. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ladyby.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: