в

Мифы о сне

Всем известно, что сон – это естественный физиологический процесс, в котором человек прибывает с измененным сознанием, при этом меняется мозговая деятельность, снижается реакция.

Существует множество заблуждений о сне. Рассмотрим некоторые из них.

1. Переедание на ночь может привести к тому, что всю ночь будут сниться кошмары.
На самом деле, на ночь передать нельзя, но это не факт, что вам будут сниться ужасы, ваш организм будет вынужден переваривать пишу ночью, это доставит вам дискомфорт и вы долго не сможете уснуть.

2. Если вы недоспали ночью, то можно доспать днем с помощью коротких пересыпов.
На самом деле, ночной сон ничего не сможет заменить. Ночной сон очень важен для здоровья человека.

3. Людям в возрасте нужно меньше спать.
На самом деле люди в возрасте спят меньше, в силу своих физиологических особенностей. Им труднее уснуть и они могут просыпаться из-за любого звука.

4. Физические упражнения перед сном помогут уснуть.
На самом деле физические упражнения желательно делать за 2 часа до сна. Иначе вы не сможете уснуть, вследствие того, что физические упражнения разгорячат вас.

5. Если вы проснулись среди ночи, то можно выпить стакан молока, это поможет уснуть.
В действительности выпитое молоко никак не подействует на засыпание человека, молоко содержит аминокислоту трипофан, благодаря ему, вы можете расслабиться.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.