в

Ожирение и борьба с ним

Вы большой любитель проводить свободное время, сидя за монитором компьютера? Или же съесть пару пачек чипсов с колой? А помните, когда Вы последний раз просто гуляли на свежем воздухе? В этом Ваша главная проблема и как итог – лишний вес или, что еще хуже, ожирение… Так как же похудеть?

В наше время ожирение – одна из самых главных проблем развитых стран. Ожирение отрицательно сказывается на Вашем здоровье и часто вызывает многие болезни, которых можно было бы избежать. Но прежде, чем ставить себе такой диагноз, хорошенько подумайте.

Вы уверены, что у Вас ожирение? Постарайтесь не ориентироваться на звезд или моделей. Вес, который должен быть у человека, индивидуален для каждого. Не поленитесь рассчитать свой идеальный вес.

Ожирение зачастую появляется из-за ослабления(замедления или нарушения) метаболизма(обмена веществ). Т.е.,энергии в Ваш организм поступает больше, чем израсходуется. Но это лишь последствия. Причинами же являются:

• неправильное питание;
• малая подвижность, физическая активность;
• раздраженная реакция на стрессы;
• употребление препаратов, содержащих гормоны и т.д.

Итак, у Вас может возникнуть вполне закономерный вопрос – а можно похудеть быстро? Ответ также прост, как и вопрос – можно, но не нужно. Действительно, эти методы помогают быстро избавиться от лишнего веса. Но чего это будет стоить?

Ведь эти способы «быстрого и безвредного» похудения, которыми сейчас пестрят Интернет и СМИ, приводят к истощению организма, к еще большим осложнениям. А когда Вы поймете, что больше не можете так, и прекратите мучить себя, Ваши пропорции могут стать еще больше прежних!

Т.к. избавляться от ожирения нужно постепенно. Безопаснее всего сбрасывать лишний вес не более чем на 10-15% от первоначального за срок от 6 до 8 месяцев. Такой способ поможет Вам не только привести свою фигуру в порядок, но и избавит от риска вновь набрать лишний вес.

Самыми эффективными способами являются:

• правильное питание;
• специальные упражнения;
• отказ от вредных привычек;
• занятие физкультурой;

Только выполняя эти меры, Вы похудеете без вреда для здоровья, отлично себя чувствуя и замечательно выглядя. Но все же, несмотря на все эти советы, лучшим путем решения данной проблемы будет обращение к специалисту, т.к только он сможет проанализировать Ваши симптомы и назначить правильное лечение.

Автор Лариса Иванченко

Домохозяйка, люблю интересные информативные книги!
Увлекаюсь фитнесом, читаю книги о психологии, воспитываю детей, люблю выбираться на природу с семьёй, веду активный образ жизни!

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

комментария

Оставьте комментарий
  1. да конечно ожиреют люди если сидеть дома,не заниматься спортом и питаться всячиной

  2. Есть люди которые могут есть всё подряд, не заниматься спортом и выглядеть всегда в хорошей форме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Как правильно принимать витамины, чтобы не навредить здоровью

Наличие домашних животных в течение первого года жизни ребенка защищает его от астмы и аллергии