Почему женщинам нужны особые упражнения

2
19
Young woman lying and resting on gymnastic ball. Canon 5D MK III

Мы живем в эпоху равноправия, когда потихоньку, но уверенно стираются традиционные различия между мужчинами и женщинами.

Не смотря на этот факт, до сих пор есть такие сферы деятельности и жизни, где продолжает существовать разница, и фитнес, силовые упражнения – одна из таких сфер.

Ни для кого не является новостью, что мужчины отличаются от женщин с физиологической точки зрения и каждому из них необходим определенный фитнес, но данные отличия отражаются также и на том, как именно мы занимаемся. Существует очень много различий между двумя полами, которые обязывают женщин тренироваться отлично от мужчин.

Данные различия заключаются в том, что:

У дам иное соотношение мышечной и жировой ткани. Коэффициент мышечной ткани у женщин ниже, и, как результат, сферы, где женщинами используется сила, отличны от тех, где работают мужские мышцы. Мышцы прекрасной половины реагируют на упражнения по-другому, — так что разница не в одном лишь количестве, а и в биологической реакции.

У женщины другие потребности. Дамам необходимо сохранять на лице определенное количество жировой ткани, так как щеки у женщин склонны к впалости, а вокруг глаз же образовываются морщинки. Жировая ткань будет придавать лицу более молодой и свежий вид, и дама не будет выглядеть измученно. А вот где жир совершенно нежелателен, так это под линией скул и на подбородке.

В организме женщины жир распределяется по-другому. Это – результат влияния гормонов. У мужчин за распределение жира отвечают тестостерон и инсулин, а у прекрасной половины же – прогестерон и эстроген. В отличие от прочих гормонов, половые гормоны женщины, вырабатываться будут в зависимости от менструального цикла.

Любой человек, который знаком с основами биологии знает, что данные гормоны оказывают влияние на множество из аспектов жизни организма (к примеру, чувство голода, жировой обмен, отложение жира, эмоциональный фон и удерживание воды).

У женского тела другое геометрическое строение. У женщин центр тяжести расположен ниже, поэтому дамы сидят, ходят и носят различные грузы иначе, чем мужчины. Это обуславливается отличным от мужского углом расположения костей рук и костей таза. Некоторые упражнения женщине необходимо выполнять по-другому, чтобы они давали какой-нибудь результат. Также отличается и амплитуда движений.

Сила женщинам необходима в других группах мышц, нежели мужчинам. Во-первых, это мышцы пресса, и, в особенности, нижний их отдел. Это та область, которая активно работает во время родов, и после появления ребенка на свет данные мышцы определенно слабеют.

Соответствующий отдел – это поясница. На данные мышцы оказывается большая нагрузка, когда милые дамы носят обувь на каблуках, а при появлении же какого-либо лишнего груза, нагрузка будет только возрастать. Мышцам поясницы необходимы специальные упражнения. Женщинам необходимо также разрабатывать тазовую диафрагму, чтобы эти мышцы до и после родов не были вялыми и слабыми и восстанавливались быстрее.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Потому что женщинам тяжелее делать упражнения, которые делают мужчины

Оставьте комментарий

Пожалуйста введите комментарий
Пожалуйста укажите своё имя