в

Правильная сокотерапия: чем полезны соки?

Сокотерапия считается одним из самых действенных способов насытить свой организм полезными витаминами. Достоинство соков заключается в том, что вы можете одновременно смешивать несколько фруктов и овощей, получая таким образом ежедневно необходимую норму полезных веществ.

Помните, что сокотерапия может быть не только полезной, но и опасной для организма. Следуя нашим советам, вы сможете избавится от проблем, которые могут возникнуть при сокотерапии, зарядив себя полезными витаминами.

Если у вас имеются серьезные хронические заболевания, то стоит посоветоваться с врачом стоит ли вам пить соки и какие именно, в каком количестве. Правильно составленная диета из соков позволит вам улучшить свое самочувствие.

Начинайте употреблять соки небольшими порциями и смотрите как ваш организм отреагировал на их употребление. В случае возникновения проблем — попробуйте уменьшить количество выпиваемого сока или временно откажитесь от него вовсе.

Внимательно относитесь к сокам с концентрацией витамина C. Это касается всех цитрусовых соков. Особенно это важно для людей с проблемами ЖКТ. Витамин C является настоящей панацеей при лечении ОРЗ и просто незаменимы в холодный, слякотный период времени года. С другой стороны, он негативно влияет на желудок, повышая в нем кислотность, что в дальнейшем может привести к появлению проблем с ЖКТ и даже язве.

Многие налегают на сок из морковки, считая его полезным. Самая главная проблема заключается в том, что каротин не усваивается без чего то жирного. Поэтому обязательно выпивайте ложку масла (лучший вариант оливкового), если вы хотите побаловать себя морковным соком.

Всегда выпивайте соки сразу после приготовления. Соки нужно выпивать не позднее чем через 20 минут после приготовления. По истечению этого времени часть полезных веществ исчезает. Поэтому логично представить, что в купленном соке нет абсолютно ничего полезного.

Вы будете удивлены, но в капустном соке больше витамина C, чем в лимоне. Поэтому обязательно включайте его в свой рацион в зимнее время.

Если сок сильно концентрирован, то его лучше всего разбавить с помощью другого сока или воды.

Перед приготовлением сока, обязательно тщательно мойте фрукты и овощи. Особенно важно соблюдать это правило еси речь идет про привозные овощи и фрукты, которые обливают специальными химикатами для их более длительного хранения.

Для простоты приготовления сока необходимо иметь хорошую соковыжималку. Самым лучшим вариантом считается приобретение моделей с прямым отжимом. Ее недостаток — более высокая стоимость и длительное время приготовления.

Многие напитки могут показаться пресными. Не спешите их разбавлять сахаром или добавлять к ним соль для вкуса. В этом случае лучше всего использовать натуральные заменители: мед, корицу, другие нектары.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

комментарий

Оставьте комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.