Раздельное питание

Еда

Человек не совершенен,но это не секрет ни для кого. Каждому человеку что-нибудь в себе не нравится.

Большинству, в особенности женской половине главная проблема – лишний вес. Не всегда он исчисляется в десятках килограммах, а может лишь в нескольких, но они лишние для нас.

Можно, конечно, поэкспериментировать рекламу, где нам предлагают за бешеные деньги без проблем, без напряжения скинуть лишний вес. Но это риск.

Я же хочу предложить ни рецепт, ни медикаменты и не физические нагрузки (что может быть даже эффективно), но не всегда на это хватает время. А просто «включить» логику, внимание при подборе продуктов и немного математики.

Все продукты богатые белками — свыше 10% и продукты богатые углеводородами – свыше 20%. Продукты с таким содержанием белков и углеводов не употребляют одновременно, а с интервалом 4–5 часов, но не менее 2 часов.

Белковые продукты: к ним относятся :мясо, рыба, субпродукты, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и другие.

Углеводные продукты: хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар и т.д.

Нейтральные продукты: животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, сыр жирностью 45%, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты. Фрукты и овощи должны составлять более половины рациона.

Теперь выделяем рациональное зерно и делаем выводы.

Хочешь поддержать блог — оставь комментарий!

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Ladyby.ru
Добавить комментарий