Домой Красота и здоровье Вот правда о приеме витаминов для ваших волос, по мнению медицинских специалистов

Вот правда о приеме витаминов для ваших волос, по мнению медицинских специалистов

витамины для волос

Все, что вам нужно сделать, это прокрутить свою ленту Instagram или шагнуть в местную аптеку, чтобы увидеть витамины для ваших волос, которые претендуют на длинные, сочные локоны. Medical Daily сообщает, что 176 миллионов долларов в год тратится на добавки для волос и ногтей, а влиятельные люди Insta утверждают, что пряди на уровне Кейт Миддлтон с мармеладом. Но действительно ли витамины для волос работают?

Мы посмотрели на советы не только парикмахеров, но и медицинских специалистов по этим добавкам, которые обещают волшебство волос, потому что, честно говоря, у нас есть много вопросов.

Прежде всего, какие витамины полезны для ваших волос?

Когда вы просматриваете список ингредиентов популярных витаминов для волос, вы обычно обнаруживаете биотин (также известный как витамин В7) или витамин Е.

Доктор Марин передо, которая действительно рекомендует своим пациентам попробовать добавки для устранения проблем, связанных с волосами, кожей или ногтями, объяснила Daily Makeover, как работает биотин.

Биотин естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, бананы и яичные желтки. Вы можете найти его в таких продуктах, как сладкий гул питание волос жевательные витамины для волос и Briogio б хорошо дополняет.

Витамин Е, согласно Healthline, может помочь предотвратить выпадение волос, улучшить кровообращение кожи головы, сбалансировать выработку масла, контролировать завитки и придать вашим волосам естественный блеск. Вы можете получить витамин Е в своем рационе с помощью листовой зелени, орехов, растительных масел и семян. Менее часто используемый в качестве добавки к таблеткам, витамин является большой новой тенденцией в средствах для укладки волос и спреях, таких как масло для разглаживания волос R+Co.

Кроме того, трихолог Пенни Джеймс рассказала HelloGiggles, что витамин D также полезен при выпадении волос.

  • Клинически доказано, что витамин D помогает при выпадении волос, — сказал Джеймс. «Большинству из нас не хватает этого витамина, и очень важно убедиться, что витамин D принимается либо в одиночку, либо в мультивитаминах.”
    Итак, что это за штука с приемом пренатальных витаминов для ваших волос?

Многие женщины уже знают о пренатальных витаминах для предбеременности и беременности, но дерматолог доктор Мелисса Пилянг также рекомендует их всем, кто хочет заполнить пробелы в своем рационе, что может помочь улучшить здоровье волос и ногтей. Доктор Пилианг, дерматолог из Клиники Кливленда, сказал газете Huffington Post, что ломкость волос может быть связана с » внутренними проблемами, связанными с щитовидной железой или хронической анемией.”

Для этого вы можете обратиться к витаминам и минералам, таким как железо, витамин D и цинк. И где вы можете их найти? Предродовой.

«Ежедневные мультивитамины или пренатальные добавки помогают заполнить пробелы, обнаруженные в нашем рационе», — сказал доктор Пилян в интервью Huffington Post. “Мы склонны ограничивать углеводы или жиры для похудения или заменять их соками, но витамины содержат важные питательные вещества, такие как биотин, цинк и комплекс витаминов группы В, которые помогают улучшить здоровье наших волос.”

Где же специалисты настаивают на витаминах для волос?

До сих пор, кажется, не было достаточно исследований, чтобы доказать эффективность приема витаминов для здоровья ваших волос. Но это не значит, что эксперты не рекомендуют добавки или мультивитамины для некоторых.

Доктор Пилян также отмечает, что витамины не следует использовать в качестве повязки, чтобы скрыть реальную проблему—тем более, что ломкие ногти и волосы могут символизировать осложнения, связанные с хронической анемией или состоянием щитовидной железы.

Конечно, всегда следуйте инструкциям и поговорите с вашим собственным врачом, если вы рассматриваете возможность дополнения своей диеты и у вас есть вопросы или проблемы.

Оставьте комментарий

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста введите имя